Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Methode der Selbstbeeinflussung. Dabei wird das Ziel verfolgt, sich selbst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Das Autogene Training ist eine der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Durch Autogenes Training werden Stress und innere Blockaden abgebaut. Ein wichtiger Aspekt ist außerdem die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, das viele unbewusste Abläufe des Körpers steuert. Dadurch steigert sich das körperliche und seelische Wohlbefinden.