Der Weg zu mehr Gesundheit!

Sportpark Medical bietet ein umfangreiches Angebot hochwertiger Gesundheitskurse an, um die persönlichen Ziele und eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Werden Sie gesund und fit und bleiben Sie es auch! Das zertifizierte Präventionsangebot des Sportpark Medical umfasst folgende Kurse aus den einzelnen Bereichen:

Rückenstabilisation

Osteoporosegymnastik: Hauptziel ist die Primär- und Sekundärprävention von Osteoporose. Der Schwerpunkt liegt auf einer Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule mit Kleingeräten. Die Verbesserung von Körpergefühl und Selbstvertrauen sowie Schmerzprophylaxe sind ebenfalls Kursziele.

Rücken Coaching: 8 Wochen- Kurs zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule. Trainingsdokumentation mit umfangreichen Eingangs- und Abschlusstests, 8 Trainingseinheiten in Kursform.

Wirbelsäulengymnastik: Dieser Kurs beinhaltet spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur. Dies bewirkt eine Entlastung und Stabilisation der Wirbelsäule, was zu einer aufrechten und schmerzfreien Haltung führt. Ein optimales Training zur Vorbeugung von Rückenproblemen.

Entspannung

Autogenes Training: Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Phantasiereisen werden erlernt und durchgeführt. Mit Hilfe von autogenem Training werden Risikofaktoren wie Stress und Verspannungen abgebaut und ein neues Körperbewusstsein erreicht.

Herz- Kreislauftraining

Nordic Walking: Nordic Walking ist eine ideale Bewegungsform, um den Körper gleichmäßig in Form zu bringen, die Ausdauer zu verbessern und dabei sanft und effektiv zu trainieren. Der Umgang mit den Stöcken wird in diesem Kurs erlernt und angewandt. Bei diesem Sport sind 80% der Muskulatur im Einsatz.

Ausdauer Coaching: Der 8 Wochenkurs zur Steigerung der Herz- Kreislauf Leistungsfähigkeit. Mittels einer Laktat- Leistungsdiagnostik zu Beginn des Kurses werden die individuellen Pulsbereiche für Fettverbrennung, Ausdauer und Leistungstraining ermittelt. Die darauf basierenden herzfrequenzgesteuerten Trainingseinheiten finden in Form von Nordic Walking, Lauftraining oder dem Radtraining auf speziellen Indoor Bikes statt. Zusätzlich wird ein individueller Trainingsplan entsprechend dem jeweiligen Trainingsziel für die Cardiogeräte erstellt.

Gewichtsreduktion

Abnehm Coaching: Abnehm Coaching ist eine Kombination aus Ernährungsberatung, Bewegungslehre und mentalem Training. In einem 10 Wochen Kurs lernen Sie sich ausgewogen und gesund – garantiert ohne Diäten – zu ernähren. Eingefahrene Ess-Verhaltens-Muster werden schrittweise geändert. Wöchentlich findet zu einem festen Termin ein Gruppentreffen statt mit interessanten Vorträgen rund um das Thema Ernährung, während dem Kurs wird Ihr Erfolg regelmäßig durch Messungen der Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanzanalyse kontrolliert. Unterstützt werden Sie durch ein gezieltes Trainingsprogramm und Trainingsmanagement. Außerdem wird mit bspw. autogenem Training wesentlich zur besseren Körperwahrnehmung beigetragen.

Pro Kalenderjahr werden mehrere unterschiedliche Präventionskurse auch von ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst, fragen Sie nach!